EatClean
TrainStrong
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Personal Training Dreieich / Neu-Isenburg

Personal Trainer Dreieich / Neu-Isenburg / Langen

WIR SIND FITUNDGUD

Personal Trainer und Coaches aus Leidenschaft. Wir sehen unsere Aufgabe darin, Menschen zu bestärken und zu einer gesteigerten Lebenskraft beizutragen.

Unsere Dienste als Personal Trainer und Coaches bieten wir persönlich im Raum Dreieich / Neu-Isenburg / Frankfurt am Main an.

Darüber hinaus betreuen und beraten wir Privat- und Firmenkunden ONLINE in Sachen Fitness und Gesundheit.

Für gezielte Gesund-Impulse sind wir weltweit im Einsatz.

Timo Gudrich

Gründer, Querdenker, Impulsgeber, Motivator, Coach…

Filiz Sener

Trainerin, Ernährungscoach, Foodie, Energiepaket…

WIR BRINGEN DICH IN BEWEGUNG

Ernährungsberater Dreieich / Neu-Isenburg / Langen

Personal Training

IN DREIEICH / NEU-ISENBURG / FRANKFURT AM MAIN

Wir nehmen uns Zeit, hören zu und bieten individuelle Betreuung nach Maß. Dabei greifen wir auf bewährte Konzepte, über 15 Jahre Berufserfahrung und ständige Fort- und Weiterbildung unseres breit aufgestellten Teams zurück. Wir freuen uns auf den gemeinsamen Weg!


All unsere Programme beinhalten:

  • Coaching-Gespräch mit umfangreichem Eingangscheck und Anamnese
  • Ganzheitliche Betreuung – Training, Ernährung, Motivation – für nachhaltige Erfolge
  • Hocheffektive Trainingsgestaltung – Das Beste aus allen Welten (Funktionelles Fitnesstraining, Yoga, Gymnastik, Kettlebelltraining, TRX, Athletiktraining, Neurotraining…)
  • Exklusiver Zugang zu Online-Trainingsvideos, Ernährungsplänen und den fitundgud Coachingtools
  • Trainings zeitlich und räumlich flexibel. In unserem Personal Training Studio „TRAININGSRAUM“ in Dreieich, auf Wunsch auch zu Hause/ im Freien

Start Strong – Der Startschuss

In einem zielführenden Erstgespräch mit anschließender Anamnese und Check-Up stellen wir die Ausgangslage fest und setzen erste Impulse.
In den zwei weiterführenden Einheiten optimieren wir Bewegungsmuster, arbeiten an Schwachstellen und ebnen den Weg in ein starkes Trainingsprogramm.
Nach diesen 3 Terminen stehen unterschiedliche Optionen der weiteren Betreuung zur Verfügung.

 

Zielführendes Coaching-Gespräch mit umfangreichem Check-Up und Anamnese (75-90 Minuten)

2 Trainings-/ Coachingeinheiten (60 Minuten), Nachbesprechung (3 Termine)

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340,00€

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Stay Strong – Weiterführende Programme

1 Einheit Persoanl Training / Coaching

60 Minuten | 115,00€

 

10 Einheiten Personal Training / Coaching

10er Karte | 1090,00€

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Lunch Break – Effektive Kurzeinheit

40 Minuten Kurzeinheit zwischen 11:30 und 14:30 Uhr

40 Minuten | 80,00€

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On Track – Monatliche Mitgliedschaft

Individuelles Angebot auf Anfrage

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Eat clean – Professionelle Ernährungsberatung

Ernährungsprotokoll und Anamnesebogen per Email

Auswertung des Protokolls und Ermittlung des persönlichen Energie- und Nährstoffbedarfs

Zielführende Ernährungsberatung (ca. 90 Min.)

Fitundgud-Ernährungspyramide und Begleitunterlagen

ab 245 €

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Small Group – Personal Training

Die perfekte Kombination aus persönlicher Ansprache und Gruppendynamik!

Für private Gruppen von 2 bis 8 Leuten bieten wir abwechslungsreiche, hocheffektive Kleingruppentrainings an.

Die Preise richten sich nach der Gruppengröße, von 60 € pro Person bei 2 Teilnehmern, bis 20 € pro Person bei 8 Teilnehmern.

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Frauenfit-Kurse – Mit Gleichgesinnten und viel Spaß zu mehr Fitness

  • Gewichtsreduktion
  • Verbesserte Körperwahrnehmung
  • Steigerung des Wohlbefindens
  • Nachhaltige Ernährungsumstellung
Für mehr Infos zu Frauenfit, hier klicken!
Personal Training Dreieich / Neu-Isenburg / Langen

Erfolgsgeschichten

Lieber Timo, nach 3 Jahren erfolgreicher Zusammenarbeit ist es mir eine Freude und Ehre zugleich, Dich und Dein Engagement zu „loben“.Deine Hinweise und Hilfestellungen während des Trainings helfen mir im Alltag und beim Training zu Hause. Deine Trainingspläne sind für mich Motivation und Inspiration. Kombiniert mit den Ernährungstipps und Deinem positiven „Vorleben“ bist Du zwischenzeitlich nicht nur für mein Seelen-Leben, sondern für viele Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter bei der gkk und iPS verantwortlich.

Herzliche Grüße
Robert Gräßler

Seit ca. 2 Jahren trainiere ich mit Timo.
Jede Minute die ich hier investiert habe war eine gesunde Minute.
Ich bin sogar der Meinung, Personal Training mit Timo Gudrich ist nicht nur gesundheitsfördernd sondern auch Lebensverlängerung pur.

Dr. Alexander Mohr
Spezialist für Implantologie und ästhetische. Zahnheilkunde

Ich trainiere nun schon seit 7 Jahren regelmäßig mit Timo und es macht mega viel Spaß. Er schafft es jedes Mal, mich zu motivieren und meinen Kopf frei zu bekommen von einer anstrengenden Arbeitswoche. Timo hat ein feines Gefühl dafür, was gerade ansteht – moderat, powerful oder an seine Grenzen gehen! Er findet immer die richtige Mischung! Die hat er auch charakterlich!

Katrin Janek 
CREATUR WERBEAGENTUR

Ich trainiere jetzt seit zwei Monaten im PT mit Filiz…und bin super happy mit der Entscheidung. Filiz ist großartig, immer gut gelaunt und super motivierend! Ich habe sehr viel Spaß beim Training und fühle mich auch fachlich gut aufgehoben. Ich habe gelernt mich besser und gesünder zu ernähren und habe den Spaß am Trainieren für mich entdeckt… Ich kann das Team von Fit und Gud nur weiterempfehlen…klasse Leute, klasse Konzept

Svenja Homann, Dreieich

Angefangen hat alles am 3. September 2018 mit meinem Check-Up bei fitundgud. Seitdem trainiere ich regelmäßig mit Filiz und Timo und habe viele meiner Ziele erreicht (9 kg Gewichtsreduktion, 5000 Meter Rudern in 20 Minuten, Klimmzüge, Toe-Touch, und und und… ). Ich fühle mich Gesund und Fit wie lange nicht mehr und das Training hat sich zu einem Teil meines Lebens entwickelt welchen ich nicht mehr missen möchte.Filiz & Timo sind ein unschlagbares Team! Sie gehen auf individuelle Bedürfnisse & Situationen ein und finden immer wieder neue Herausforderungen, die einen an seine Grenzen und darüber hinaus bringen. Kompetenz gepaart mit Leidenschaft und eine gehörige Portion gute Laune sind das unschlagbare Rezept bei fitundgud.
Deshalb 5 Sterne!

Florian Hundhausen

„Ich traf mit Filiz als Personal Trainerin die beste Entscheidung: gut gelaunt, in der Sache hartnäckig und auf mich perfekt abgestimmt. Meine Rückenschmerzen habe ich dauerhaft verloren und fühle mich stärker und beweglicher. Zudem mache ich mit der Frauenfitgruppe weiter, zusammen mit Filiz ist die wöchentliche Trainingsstunde zwar anstrengend, aber auch ein großer Spaß“.

Julia Grimm, Dreieich

Filiz und Timo sind ein super Team mit ganzheitlichem Ansatz: Fitness und Ernährung. Erste Erfolge bereits nach zwei Wochen, danke Euch!

Daniel Huszár, Langen

„Wenn ich morgens wach werde, freue ich mich auf das Training bei Filiz. Das Training wird nie langweilig: Filiz hat immer etwas Neues zu bieten und hat ein Händchen dafür, die Gruppe zu motivieren. Mit viel Spaß und Freude schafft sie es, auch den letzten Schweinehund aus uns raus zu treiben.“

Beata Mateja

Im Januar hatte ich zum einen ein Personal Coaching und zum anderen den Frauenfit-Gruppenkurs gebucht und dabei Filiz kennenlernen dürfen.
Ich muss sagen, dass ich von Filiz von Anfang an schwer begeistert war; ich habe sie während dieser Zeit als außerordentlich engagiert und sehr kompetent sowohl bei den wöchentlichen Trainings als auch in allen Ernährungsfragen kennengelernt. Sie hat die Fähigkeit, auf jede Person individuell einzugehen, kann absolut motivieren und die Übungen bzw. das Wissen sehr gut rüberbringen. Sie schaffte es, bei mir „Muskelarbeit“ mit ihrer empathischen Persönlichkeit abzugewinnen, die ich nie gedacht hätte, dass ich das leisten kann.
Es war eine tolle Erfahrung mit Filiz und ich würde sie immer weiterempfehlen.

Gerlinde Berse

Corporate Fitness

Firmenfitness / Firmensport Dreieich / Neu-Isenburg / Langen

Gesundheits
förderung und Fitness für Unternehmen

Wir bringen Bewegung, frische Energien und Gesundheitsbewusstsein in Ihr Unternehmen. Gemeinsam mit unseren Partnern bieten wir Ihnen ein umfangreiches und maßgeschneidertes Konzept. Von der Durchführung einer Kick-Off-Veranstaltung über Fitnesskurse für Ihr Team bis hin zur kompletten Jahresplanung und der entsprechenden Positionierung von Gesundheitsthemen.

Ernährungsberater Dreieich / Neu-Isenburg / Langen

Das sagen Firmenkunden zu unseren Programmen

Durch die gute und professionelle Zusammenarbeit mit fitundgud kommen unsere Mitarbeiter immer mehr in Bewegung.  Dank Eurer Unterstützung konnten wir als Arbeitgeber das Angebot an Leistungen für unsere Mitarbeiter sinnvoll erweitern. Die erfolgreichen Ergebnisse der Zusammenarbeit liegen, neben der wertgeschätzten Wahrnehmung, in einem besseren Körperbewusstsein unserer Kollegen. Diese werden sowohl durch Off- und Online Angebote als auch die monatlichen Fokusthemen, in Ihren Bemühungen nach einer gesunden Ernährung und sportlichen Aktivitäten umfassend unterstützt.

Maximilian von Kemnitz
Managing Director iPs

Mit dem regelmäßigen Mix aus Impulsvorträgen, Kochevents und Team-Fitnesstrainings bleibt unsere Mannschaft durchgehend motiviert und es ist für Jeden etwas dabei.

Bengt Hölke 
Round Solutions 

Unser Gesundheitsworkshop mit fitundgud bei uns in der Firma war ein voller Erfolg – ein super Team,  viele wertvolle Impulse und konkrete Umsetzungsmöglichkeiten um im Büroalltag achtsamer zu werden und sich gesünder zu ernähren. Wir freuen uns auf die Fortsetzung.

Frederike Obländer
Leitung Marketing DMS FACTORY

KRANKHEITSTAGE kann ich mir NICHT LEISTEN!  Deshalb haben wir uns einen Betrieblichen Gesundheitsmanager gesucht und in Timo gefunden. Total kompetent. Inspirierend und dabei geht er noch so was von „kundenorientiert“ und flexibel vor Ort auf uns ein. Ein weiterer Nebeneffekt: es ist ebenso eine tolle Teambuilding-Maßnahme, weil man sich mal anders wahrnimmt und lacht und flachst. Es macht einfach Sinn.

Thomas Böger
Leiter Niederlassung Böblingen Zeppelin Baumaschinen GmbH

Uns vom Aldacom Team gibt das professionelle und abwechslungsreiche Training bei fitundgud die nötige Ausdauer und

Beweglichkeit, um motiviert und agil an die Arbeit zu gehen!

Dominik Baulig
Aldacom.

Lieber Timo, du bist zwischenzeitig für viele Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter bei der gkk in Sachen Fitness und Gesundheit verantwortlich. Danke dafür – auch von den Gesundheitsbotschaftern in Bremen, München und Hannover (und mittlerweile etwa 200 fitundgud- Testimonials!)

Robert Gräßler 
gkk dialog group

Eat clean

Fitness Trainer Dreieich, Neu-Isenburg
Personal Training - Workout in Dreieich / Neu-Isenburg

WE LOVE TO EAT!

Seit über 10 Jahren befassen wir uns bei fitundgud mit dem Thema gesunder Ernährung und es ist kein Ende in Sicht. Es gibt so viele Ernährungsweisen, wie es Menschen gibt und man kann nur sehr begrenzt von richtig und falsch sprechen.Unsere Überzeugung ist, dass die Ernährung sich auf die Gesundheit einer jeden Körperzelle auswirkt.

Welche Nahrung wir aufnehmen und welche Teile davon unser System überhaupt resorbieren kann, entscheidet darüber, ob wir energiegeladen oder müde sind, ob unser Immunsystem funktioniert und ob der Körper die nötige Power hat, z.B. um intensive Workouts durchzuhalten und um sich danach gut zu regenerieren.

Wir haben eine Verantwortung uns selbst gegenüber, uns intensiv mit dem Thema auseinander zu setzen und bewusste Entscheidungen beim Einkauf, beim Restaurantbesuch und im Supermarkt zu treffen.

Möchtest Du wissen, welche Lebensmittel gut für Dich sind, ein Ernährungs-Coaching bekommen oder einfach bewusster mit dem Thema umgehen?

Live light

Personal Training mit Timo Gudrich in Dreieich - Neu-Isenburg
Personal Trainer Timo Gudrich in Dreieich - Neu-Isenburg

Where the mind goes, energy flows.

Ein positives Mindset ist für uns die Grundvoraussetzung, nachhaltig motiviert und am Ball zu bleiben. Denn unser stärkster Muskel ist unser Denkapparat.

Die Gedankenbahnen, die wir regelmäßig pflegen, werden irgendwann zu breiten Gedankenautobahnen und letztendlich zu unserer eigenen Realität. Wir programmieren uns selbst und sehen die Welt durch unsere persönliche Wahrnehmungsbrille.

Eine regelmäßige Gedankenhygiene hilft dabei, negative Glaubenssätze abzulegen und mit einem positiven Grundtonus durch das Leben zu gehen.

Wenn wir jeden Morgen aufwachen und uns als erstes fragen, wofür wir dankbar im Leben sind, provozieren wir die Gedanken, die uns mit einem Lächeln durchs Leben gehen lassen.

Je deutlicher wir unsere Ziele und Wünsche formulieren und vor unserem geistigen Auge ausmalen können, desto mehr werden wir genau diese Themen in unserem Leben anziehen und begünstigen.

Media

Youtube

Weit über 100 Videos, frei verfügbar

Projekt Sixpack

Timos bewährtes Trainings- und Ernährungsprogramm

Vimeo

Unser Videokurs für gesunde Gelenke und eine starke Körpermitte

@

Fitletter

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Shop

Ernährungsberater Timo Gudrich aus Dreieich / Neu-Isenburg

Healthbook

100 Seiten, gefüllt mit Rezepten, Impulsen und Arbeitsmaterialien für mehr Fitness und Gesundheit und Motivation im Leben

EUR 25,00 zzgl. Versand

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Fitness Trainer Timo Gudrich in Dreieich

ERNÄHRUNGSPYRAMIDE

Als Plakat in der Größe 40 x 40 cm – Dein Überblick zur gesunden Ernährung.

EUR 12,50 zzgl. Versand

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Fitness Trainer Timo Gudrich in Neu-Isenburg

WORKOUT PLAKAT

In der Größe 60 x 60 cm – Mit den effektivsten Übungen, unterteilt in WarmUp, Hauptteil, Cooldown

EUR 15,00 zzgl. Versand

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Kontakt

Fitundgud

Timo Gudrich
Frankfurter Str. 100 | 63303 Dreieich

 

Kontakt:
Timo: 01773310178 | timo@fitundgud.de

 

Filiz: 015781933335 | filiz@fitundgud.de

Time to move




Partner

Darauf ist Verlass.

Zu einem gesunden Business gehört auch, das richtige Händchen für die richtigen Partner zu haben. Wir haben es und sagen DANKE!

Outfitter | Sie lassen uns in den coolen Sportklamotten richtig gut aussehen. | www.outfitter.de

Perform Better | Sie liefern uns immer das beste Fitnessequipment. | www.perform-better.de

YouNameIt | Aus dieser Kreativschmiede kommen alle unsere Trainingsvideos. | www.younameit.tv

CREATUR | Vom Flyer bis zum Event – Hier ensteht unser Corporate Design. | www.creaturgrafik.de

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