Personal Trainer und Coaches aus Leidenschaft. Wir sehen unsere Aufgabe darin, Menschen zu bestärken und zu einer gesteigerten Lebenskraft beizutragen.
Unsere Dienste als Personal Trainer und Coaches bieten wir persönlich im Raum Dreieich / Neu-Isenburg / Frankfurt am Main an.
Darüber hinaus betreuen und beraten wir Privat- und Firmenkunden ONLINE in Sachen Fitness und Gesundheit.
Für gezielte Gesund-Impulse sind wir weltweit im Einsatz.
Timo Gudrich
Gründer, Querdenker, Impulsgeber, Motivator, Coach…
Filiz Sener
Trainerin, Ernährungscoach, Foodie, Energiepaket…
Wir nehmen uns Zeit, hören zu und bieten individuelle Betreuung nach Maß. Dabei greifen wir auf bewährte Konzepte, über 15 Jahre Berufserfahrung und ständige Fort- und Weiterbildung unseres breit aufgestellten Teams zurück. Wir freuen uns auf den gemeinsamen Weg!
All unsere Programme beinhalten:
In einem zielführenden Erstgespräch mit anschließender Anamnese und Check-Up stellen wir die
Ausgangslage fest und setzen erste Impulse.
In den zwei weiterführenden Einheiten optimieren wir Bewegungsmuster, arbeiten an Schwachstellen und
ebnen den Weg in ein starkes Trainingsprogramm.
Nach diesen 3 Terminen stehen unterschiedliche
Optionen der weiteren Betreuung zur Verfügung.
Zielführendes Coaching-Gespräch mit umfangreichem Check-Up und Anamnese (75-90 Minuten)
2 Trainings-/ Coachingeinheiten (60 Minuten), Nachbesprechung (3 Termine)
Mehr anzeigen340,00€
Anfrage stellen1 Einheit Persoanl Training / Coaching
60 Minuten | 115,00€
10 Einheiten Personal Training / Coaching
10er Karte | 1090,00€
Anfrage stellen40 Minuten Kurzeinheit zwischen 11:30 und 14:30 Uhr
40 Minuten | 80,00€
Anfrage stellenErnährungsprotokoll und Anamnesebogen per Email
Auswertung des Protokolls und Ermittlung des persönlichen Energie- und Nährstoffbedarfs
Zielführende Ernährungsberatung (ca. 90 Min.)
Fitundgud-Ernährungspyramide und Begleitunterlagen
ab 245 €
Anfrage stellenDie perfekte Kombination aus persönlicher Ansprache und Gruppendynamik!
Für private Gruppen von 2 bis 8 Leuten bieten wir abwechslungsreiche, hocheffektive Kleingruppentrainings an.
Die Preise richten sich nach der Gruppengröße, von 60 € pro Person bei 2 Teilnehmern, bis 20 € pro Person bei 8 Teilnehmern.
Anfrage stellenLieber Timo, nach 3 Jahren erfolgreicher Zusammenarbeit ist es mir eine Freude und Ehre zugleich, Dich und Dein Engagement zu „loben“.Deine Hinweise und Hilfestellungen während des Trainings helfen mir im Alltag und beim Training zu Hause. Deine Trainingspläne sind für mich Motivation und Inspiration. Kombiniert mit den Ernährungstipps und Deinem positiven „Vorleben“ bist Du zwischenzeitlich nicht nur für mein Seelen-Leben, sondern für viele Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter bei der gkk und iPS verantwortlich.
Herzliche Grüße
Robert Gräßler
Seit ca. 2 Jahren trainiere ich mit Timo.
Dr. Alexander Mohr
Jede Minute die ich hier investiert habe war eine gesunde Minute.
Ich bin sogar der Meinung, Personal Training mit Timo Gudrich ist nicht nur gesundheitsfördernd sondern auch Lebensverlängerung pur.
Spezialist für Implantologie und ästhetische. Zahnheilkunde
Ich trainiere nun schon seit 7 Jahren regelmäßig mit Timo und es macht mega viel Spaß. Er schafft es jedes Mal, mich zu motivieren und meinen Kopf frei zu bekommen von einer anstrengenden Arbeitswoche. Timo hat ein feines Gefühl dafür, was gerade ansteht – moderat, powerful oder an seine Grenzen gehen! Er findet immer die richtige Mischung! Die hat er auch charakterlich!
Katrin Janek
CREATUR WERBEAGENTUR
Ich trainiere jetzt seit zwei Monaten im PT mit Filiz…und bin super happy mit der Entscheidung. Filiz ist großartig, immer gut gelaunt und super motivierend! Ich habe sehr viel Spaß beim Training und fühle mich auch fachlich gut aufgehoben. Ich habe gelernt mich besser und gesünder zu ernähren und habe den Spaß am Trainieren für mich entdeckt… Ich kann das Team von Fit und Gud nur weiterempfehlen…klasse Leute, klasse Konzept
Svenja Homann, Dreieich
Angefangen hat alles am 3. September 2018 mit meinem Check-Up bei fitundgud. Seitdem trainiere ich regelmäßig mit Filiz und Timo und habe viele meiner Ziele erreicht (9 kg Gewichtsreduktion, 5000 Meter Rudern in 20 Minuten, Klimmzüge, Toe-Touch, und und und… ). Ich fühle mich Gesund und Fit wie lange nicht mehr und das Training hat sich zu einem Teil meines Lebens entwickelt welchen ich nicht mehr missen möchte.Filiz & Timo sind ein unschlagbares Team! Sie gehen auf individuelle Bedürfnisse & Situationen ein und finden immer wieder neue Herausforderungen, die einen an seine Grenzen und darüber hinaus bringen. Kompetenz gepaart mit Leidenschaft und eine gehörige Portion gute Laune sind das unschlagbare Rezept bei fitundgud.
Florian Hundhausen
Deshalb 5 Sterne!
„Ich traf mit Filiz als Personal Trainerin die beste Entscheidung: gut gelaunt, in der Sache hartnäckig und auf mich perfekt abgestimmt. Meine Rückenschmerzen habe ich dauerhaft verloren und fühle mich stärker und beweglicher. Zudem mache ich mit der Frauenfitgruppe weiter, zusammen mit Filiz ist die wöchentliche Trainingsstunde zwar anstrengend, aber auch ein großer Spaß“.
Julia Grimm, Dreieich
Filiz und Timo sind ein super Team mit ganzheitlichem Ansatz: Fitness und Ernährung. Erste Erfolge bereits nach zwei Wochen, danke Euch!
Daniel Huszár, Langen
„Wenn ich morgens wach werde, freue ich mich auf das Training bei Filiz. Das Training wird nie langweilig: Filiz hat immer etwas Neues zu bieten und hat ein Händchen dafür, die Gruppe zu motivieren. Mit viel Spaß und Freude schafft sie es, auch den letzten Schweinehund aus uns raus zu treiben.“
Beata Mateja
Im Januar hatte ich zum einen ein Personal Coaching und zum anderen den Frauenfit-Gruppenkurs gebucht und dabei Filiz kennenlernen dürfen.
Gerlinde Berse
Ich muss sagen, dass ich von Filiz von Anfang an schwer begeistert war; ich habe sie während dieser Zeit als außerordentlich engagiert und sehr kompetent sowohl bei den wöchentlichen Trainings als auch in allen Ernährungsfragen kennengelernt. Sie hat die Fähigkeit, auf jede Person individuell einzugehen, kann absolut motivieren und die Übungen bzw. das Wissen sehr gut rüberbringen. Sie schaffte es, bei mir „Muskelarbeit“ mit ihrer empathischen Persönlichkeit abzugewinnen, die ich nie gedacht hätte, dass ich das leisten kann.
Es war eine tolle Erfahrung mit Filiz und ich würde sie immer weiterempfehlen.
Wir bringen Bewegung, frische Energien und Gesundheitsbewusstsein in Ihr Unternehmen. Gemeinsam mit unseren Partnern bieten wir Ihnen ein umfangreiches und maßgeschneidertes Konzept. Von der Durchführung einer Kick-Off-Veranstaltung über Fitnesskurse für Ihr Team bis hin zur kompletten Jahresplanung und der entsprechenden Positionierung von Gesundheitsthemen.
Durch die gute und professionelle Zusammenarbeit mit fitundgud kommen unsere Mitarbeiter immer mehr in Bewegung. Dank Eurer Unterstützung konnten wir als Arbeitgeber das Angebot an Leistungen für unsere Mitarbeiter sinnvoll erweitern. Die erfolgreichen Ergebnisse der Zusammenarbeit liegen, neben der wertgeschätzten Wahrnehmung, in einem besseren Körperbewusstsein unserer Kollegen. Diese werden sowohl durch Off- und Online Angebote als auch die monatlichen Fokusthemen, in Ihren Bemühungen nach einer gesunden Ernährung und sportlichen Aktivitäten umfassend unterstützt.
Maximilian von Kemnitz
Managing Director iPs
Mit dem regelmäßigen Mix aus Impulsvorträgen, Kochevents und Team-Fitnesstrainings bleibt unsere Mannschaft durchgehend motiviert und es ist für Jeden etwas dabei.
Bengt Hölke
Round Solutions
Unser Gesundheitsworkshop mit fitundgud bei uns in der Firma war ein voller Erfolg – ein super Team, viele wertvolle Impulse und konkrete Umsetzungsmöglichkeiten um im Büroalltag achtsamer zu werden und sich gesünder zu ernähren. Wir freuen uns auf die Fortsetzung.
Frederike Obländer
Leitung Marketing DMS FACTORY
KRANKHEITSTAGE kann ich mir NICHT LEISTEN! Deshalb haben wir uns einen Betrieblichen Gesundheitsmanager gesucht und in Timo gefunden. Total kompetent. Inspirierend und dabei geht er noch so was von „kundenorientiert“ und flexibel vor Ort auf uns ein. Ein weiterer Nebeneffekt: es ist ebenso eine tolle Teambuilding-Maßnahme, weil man sich mal anders wahrnimmt und lacht und flachst. Es macht einfach Sinn.
Thomas Böger
Leiter Niederlassung Böblingen Zeppelin Baumaschinen GmbH
Uns vom Aldacom Team gibt das professionelle und abwechslungsreiche Training bei fitundgud die nötige Ausdauer und
Beweglichkeit, um motiviert und agil an die Arbeit zu gehen!
Dominik Baulig
Aldacom.
Lieber Timo, du bist zwischenzeitig für viele Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter bei der gkk in Sachen Fitness und Gesundheit verantwortlich. Danke dafür – auch von den Gesundheitsbotschaftern in Bremen, München und Hannover (und mittlerweile etwa 200 fitundgud- Testimonials!)
Robert Gräßler
gkk dialog group
Seit über 10 Jahren befassen wir uns bei fitundgud mit dem Thema gesunder Ernährung und es ist kein Ende in Sicht. Es gibt so viele Ernährungsweisen, wie es Menschen gibt und man kann nur sehr begrenzt von richtig und falsch sprechen.Unsere Überzeugung ist, dass die Ernährung sich auf die Gesundheit einer jeden Körperzelle auswirkt.
Welche Nahrung wir aufnehmen und welche Teile davon unser System überhaupt resorbieren kann, entscheidet darüber, ob wir energiegeladen oder müde sind, ob unser Immunsystem funktioniert und ob der Körper die nötige Power hat, z.B. um intensive Workouts durchzuhalten und um sich danach gut zu regenerieren.
Wir haben eine Verantwortung uns selbst gegenüber, uns intensiv mit dem Thema auseinander zu setzen und bewusste Entscheidungen beim Einkauf, beim Restaurantbesuch und im Supermarkt zu treffen.
Möchtest Du wissen, welche Lebensmittel gut für Dich sind, ein Ernährungs-Coaching bekommen oder einfach bewusster mit dem Thema umgehen?
Ein positives Mindset ist für uns die Grundvoraussetzung, nachhaltig motiviert und am Ball zu bleiben. Denn unser stärkster Muskel ist unser Denkapparat.
Die Gedankenbahnen, die wir regelmäßig pflegen, werden irgendwann zu breiten Gedankenautobahnen und letztendlich zu unserer eigenen Realität. Wir programmieren uns selbst und sehen die Welt durch unsere persönliche Wahrnehmungsbrille.
Eine regelmäßige Gedankenhygiene hilft dabei, negative Glaubenssätze abzulegen und mit einem positiven Grundtonus durch das Leben zu gehen.
Wenn wir jeden Morgen aufwachen und uns als erstes fragen, wofür wir dankbar im Leben sind, provozieren wir die Gedanken, die uns mit einem Lächeln durchs Leben gehen lassen.
Je deutlicher wir unsere Ziele und Wünsche formulieren und vor unserem geistigen Auge ausmalen können, desto mehr werden wir genau diese Themen in unserem Leben anziehen und begünstigen.
Weit über 100 Videos, frei verfügbar
Timos bewährtes Trainings- und Ernährungsprogramm
Unser Videokurs für gesunde Gelenke und eine starke Körpermitte
@Hier kannst du dich zu unserem monatlichen Newsletter eintragen, für mehr Fitness, Gesundheit und Motivation in deinem Leben
100 Seiten, gefüllt mit Rezepten, Impulsen und Arbeitsmaterialien für mehr Fitness und Gesundheit und Motivation im Leben
EUR 25,00 zzgl. Versand
Anfrage stellenAls Plakat in der Größe 40 x 40 cm – Dein Überblick zur gesunden Ernährung.
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Anfrage stellenIn der Größe 60 x 60 cm – Mit den effektivsten Übungen, unterteilt in WarmUp, Hauptteil, Cooldown
EUR 15,00 zzgl. Versand
Anfrage stellenTimo Gudrich
Frankfurter Str. 100 | 63303 Dreieich
Kontakt:
Timo: 01773310178 | timo@fitundgud.de
Filiz: 015781933335 | filiz@fitundgud.de
Zu einem gesunden Business gehört auch, das richtige Händchen für die richtigen Partner zu haben. Wir haben es und sagen DANKE!
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