Das Erstgespräch und die Anamnese sind die Basis für Deinen Erfolg. In dieser ersten Session
nehmen wir uns ausführlich Zeit, um Deine aktuelle Situation zu verstehen und gemeinsam
eine klare Strategie zu entwickeln, wie Du Deine Ziele erreichst. Dabei gehen wir strukturiert
vor, um sicherzustellen, dass jeder Schritt auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Ablauf des Erstgesprächs und Check-Ups
- Klären der IST-Situation:
Zu Beginn sprechen wir ausführlich über Deinen aktuellen Gesundheits- und
Fitnesszustand. Dazu gehören Themen wie Dein Alltag, bisherige
Trainingsgewohnheiten, mögliche Einschränkungen und Deine Erwartungen an das
Coaching. So schaffen wir ein genaues Bild davon, wo Du gerade stehst.
- Realistische Zielsetzung:
Gemeinsam legen wir Deine individuellen Ziele fest. Dabei achten wir darauf, dass
diese sowohl motivierend als auch realistisch sind. Ob Gewichtsreduktion,
Muskelaufbau, mehr Energie im Alltag oder eine bessere Regeneration – Dein Ziel
wird klar definiert, damit wir uns darauf fokussieren können. - Erarbeitung eines Umsetzungsplans:
Auf Basis Deiner Ziele entwickeln wir einen konkreten Plan, wie Du diese erreichen
kannst. Dieser umfasst erste Schritte, die Dir helfen, sofort loszulegen, sowie eine
langfristige Strategie für nachhaltige Erfolge. - Durchführung eines Check-Ups:
Anschließend führen wir eine Analyse durch, die Deine körperliche Verfassung
genauer unter die Lupe nimmt. Je nach Bedarf können hier Beweglichkeits-, Kraft-
oder Ausdauertests sowie eine Körperanalyse integriert werden. Dies liefert wertvolle
Informationen, die in Dein persönliches Trainings- und Ernährungsprogramm
einfließen. - Förderung Deiner Selbstwirksamkeit:
Unser Ziel ist es, Deine Selbstwirksamkeit zu stärken – also Dein Vertrauen in Deine
Fähigkeit, Deine Fitness- und Gesundheitsziele eigenständig umzusetzen. Mit klaren
Aufgaben und kleinen Erfolgen auf täglicher Basis helfen wir Dir, starke
Gewohnheiten zu etablieren. - Regelmäßige Verfeinerung:
Der Check-Up ist nur der Anfang. Dein individueller Plan wird fortlaufend angepasst,
um sicherzustellen, dass Du optimal auf Kurs bleibst. Gemeinsam entwickeln wir
Deine Strategie weiter, damit Du kontinuierlich Fortschritte machst.
Warum ist das Erstgespräch so wichtig?
Dieses erste Gespräch ist die Grundlage für eine erfolgreiche Zusammenarbeit. Es hilft uns,
Dich und Deine Bedürfnisse genau zu verstehen, und gibt Dir die Sicherheit, dass alle
Maßnahmen perfekt auf Dich abgestimmt sind. Bei fitundgud steht immer Deine langfristige
Entwicklung im Mittelpunkt – von Anfang an.
